50 Dage = Halvvejs

Pchm-rutekort_da_web

Så er vi halvvejs i vores træning og 15. september er pludselig ikke så langt ude i fremtiden længere.. Vi glæder os meget og træningen går fint. Vi løb begge omkring de 13 km i går og målet er at nå op på 18 km. inden løbsdagen. lige nu er tempoet omkring de 10km/t så det er også meget fornuftigt på en længere tur. Skønt at man kan mærke effekten af den hårde træning!!!! 🙂

Stine

Ny Rekord!!

020713

Idag er der kun 75 dage til Halvmarathon, det er alligevel en del dage der er tilbage men stadig underligt at tænke på, at der allerede er gået 25 dage. Stine og jeg har idag slået ny rekord med hensyn til gennemsnits tiden pr. km.. På vores tur idag løb vi 8,5 km., med en gennemsnits tid på 6,26 min. Jeg er stadig mere presset på lang distance turene end Stine og da Stine sagde “Lad os løbe lidt hurtigere det sidste stykke vej”, kunne jeg havet lagt mig til at dø, men vi gjorde det og vi nåede vores mål. Mine jern-piller har virkelig hjulpet mig, hvilket Stine også kan mærke. Senere idag har jeg været til CrossFit mens Stine passer og plejer en masse syge patienter. Stine har lært mig, at vi SKAL have en dag imellem hver træning hvor vi IKKE laver noget som helst, dette er grunden til, at jeg har taget et CrossFit hold idag.

Maria

300613

Today

Jeg har haft sådan en skøn søndag idag. Jeg har sovet rigtig godt i nat, hvilket er 2. gang på over en måned. Derudover har jeg været ude og løbe den første 10 km-tur efter jeg at jeg er begyndt på jernpillerne og det gik bare så godt. Stoppede kun en enkelt gang pga. smerter i højre side af brystet, men de forsvandt igen. Det er fandeme skønt at få en success oplevelse og snart kan jeg nå op på Stines niveau igen. Efter løbeturen bagte jeg sunde cookies som jeg tog med ud til en gammel folkeskole veninde som jeg ikke har set i 100 år.

Opskriften er følgende: 

1 most banan

En håndfuld hakkede mandler

Lidt god mørk chokolade

2 dl Havregryn

1 æg 

Lidt kaffe

Bland alle ingredienserne, og fordel dem på en bageplade i små kugler som SKAL trykkes flade inden de puttes i ovnen, da de ikke flyder ud af sig selv. De skal bages på 200g varmluft i 12 min.

Maria

Løb 13-06-2013 – Maria

2013-06-13 18.27.47.jpg_effectedRun 130613.jpg_effected

Efter Stines indlæg tidligere om hendes flotte tur på 10 km. bestemte jeg, at jeg også måtte i tøjet og løbe mindst 10. Turen var et helvede og jeg var flere gange ved at kaste op, men i mål kom jeg da. Tiden var ikke fantastisk, og jeg havde to gå-pauser indenfor de første 7 km. og derefter gik det ned ad bakke og jegstoppede alt for mange gange. Tiden og løbet skal snart blive bedre.

I morgen skal jeg prøve CrossFit for første gang og jeg glæder mig. Har nogle af jer derude prøvet det?

Maria

Nye løbe sko PART 2

nye løbesko

Så blev det også min tur til at købe nye løbe sko. Jeg har valgt den model der svarer til mine gamle, men er alligevel en opgradering og skulle ifølge eksperten give bedre støtte om hele foden. Jeg løber i Asics og modellen hedder Gel-Kayano 18.

Jeg glæder mig til at nedlægge en masse kilometer i dem, sammen med Stine og hendes nye venner også.

Maria