Jeg glæder mig så meget til at skulle nå målet om 69 dage, det bliver spændende.. men indtil da skal der knokles. God Søndag! 🙂
Stine
Så er det endelig ferie fra bøgerne, og de sidste to uger med eksamen har været heftige!! Nu er overskuddet tilbage og det skulle da lige fejres med en 10 km’s tur. Til sammenligning med sidst jeg løb 10 km, er der skåret 21 sekunder af hver km (gennemsnitsfart) Så det går rent faktisk frem ad:-)
Go’ weekend Stine
5 km intervaller og en times styrketræning, som et break fra eksamenslæsning. Jeg skal til eksamen i næste uge og forbereder et oplæg der skal være færdigt i morgen. Det er hårdt og jeg kunne bare kigge ud på solen i dag og misunde alle dem der kunne være ude..
Mit program på løbebåndet var meget spontant, men inspireret af løbeholdet i lørdags. jeg løb intervaller hvor jeg hævede stigningen 1% hvert minut op til 7% stigning (fart: 9,5 km/t) og så løb jeg intervaller hvor jeg kom 1 km/t på for hvert 45 sek. og til sidst spurte fart (som lige nu er 14,5 km/t for mig) gentog disse 2x og tog også pauser hvor jeg var nede og gå i 1-2 minutter ad gangen.
Tilbage til eksamensskrivning… 🙂
Stine
Intervaltræning er skide hårdt, synes jeg! For at motivere mig selv til dette har jeg brug for Maria, men da vi ikke kunne løbe vores intervaller sammen idag, tyede jeg til et løbe hold i fitness centeret. Det var skide sjovt og intervallerne bestod både af bakke løb med stigninger: 1-5 og 123-321 og intervaller med stigende fart og spurter. Stigningerne satte virkelig pres på vejrtrækningen og pulsen. Det skal klart prøves igen 🙂 God lørdag til alle!!
Stine
Langsomt, kom jeg igennem løbeturen her til morgen. Løb kun omkring 9 km/t, men der skal jo være plads til forbedring:-) Der er nu noget befriende i at løbe i øs regn vejr, så det var ikke det der skulle holde mig tilbage i dag! Mit mål var at løbe 10 km og det nåede jeg, så er godt tilfreds.
Til frokost lavede jeg mig en æggekage af 2 æg og spiste den med kyllingepålæg i strimler og feta-peberfrugt-salat med løg og persille fra i går. (Jeg er helt vild med persille, lige for tiden) 🙂
Stine