Sjov med intervaller

5 km intervaller og en times styrketræning, som et break fra eksamenslæsning. Jeg skal til eksamen i næste uge og forbereder et oplæg der skal være færdigt i morgen. Det er hårdt og jeg kunne bare kigge ud på solen i dag og misunde alle dem der kunne være ude..

Mit program på løbebåndet var meget spontant, men inspireret af løbeholdet i lørdags. jeg løb intervaller hvor jeg hævede stigningen 1% hvert minut op til 7% stigning (fart: 9,5 km/t) og så løb jeg intervaller hvor jeg kom 1 km/t på for hvert 45 sek. og til sidst spurte fart (som lige nu er 14,5 km/t for mig) gentog disse 2x og tog også pauser hvor jeg var nede og gå i 1-2 minutter ad gangen.

Tilbage til eksamensskrivning… 🙂

Stine