Løb 10-06-2013

Som Stine  skrev tidligere har vi været ude og finde nye sko til hende idag, og så mangler vi bare nye løbesko til mig også, men det burde ikke være så svært, da jeg bare skal have den samme model igen. Efter turen i Marathon Sport indviede vi hendes sko med en 5 km. intervals rute i Fælledparken. Vi brugte følgende program:

5 min. opvarmning (Let lunten)

8x400m hurtig løb, hvor de sidste 100m var spurt.

1 min. gågang mellem hver interval. 

Lunten efterfulgt af spurt de sidste 300m, som afslutning.

Igen er tiden ikke tilfredsstillende, men man begynder nu at mærke en lille smule forbedring konditionen, hvilket er enormt skønt. Vi synes dog begge, at det går for langsomt.